生命在于健身锻炼，也在于有所静养。动静结合，劳逸有度，阴阳平衡协调。
养生宜动，养心宜静，动静科学适当，形与神共养，培元固本，才能使心情愉悦舒畅，身体健康无恙。
健身锻炼活动（走路，慢跑，骑行）有氧活动，增强肺活量，提升免疫抗病能力就是最好的健身活动。
静心安神读书思考，就是最好的静养生命。
一个强身健体，一个滋养心灵，双管齐下两手抓，阴阳平衡，动静结合，经年累月，量变质变，我们将会变成一个身心健康而强大的人。
走路慢跑，就是全方位的身心活动
人到中年阶段以后，身体方面就会持续不断的走上了下坡路，各种各样的症状层出不穷。走路慢跑可以进化和提升自己的整体免疫力，也可以治疗形形色色的慢性病。
作家冯唐曾经是体弱多病，去医院就诊成了家常便饭。为了改变这种身心情况，他开始了走路和慢跑。上学的时候跑步去，交作业的时候跑步去，去超市买零食的时候跑步去，往返医院的时候也要跑步。这样跑了半年，他的身体状况出现了明显的好转，很多的症状消失于无形之中。
跑步还可以释放心里压力和排遣焦虑，治愈自己的不良情绪。
科学研究发现，人在走路和慢跑的过程中，大脑当中就会释放多巴胺和内啡肽，让神经系统兴奋起来，让你获得一种全新的心里放松和心里快感。
人到中年阶段以后，后半生，到处都是想要依靠自己的人，而没有自己可以依靠的人。
我们的心里压力很大，心里焦虑有很多，身体方面也不太好，解决这些问题最有效的办法，就是要长期的坚持走路和慢跑，在跑步的过程当中越变越好，越变越强，进化和提升应对生活的底气。
静心读书思考，就是修复心灵的明确有效的利器
林语堂先生曾经说过：“所谓上帝所想的东西，事实上都是我们自己心中的思想。那就是我们想象会存在上帝心中的思想。”
一个人很渺小，就像是一根荒野当中的芦苇，只是一个生物学的事实而已。当然也是一根会思想的芦苇，有思想意识活动就是人类区别于其他生物最显著的特征。
思想意识认知水平维度和境界的高低就是人与人不同的关键性标志。
用心读书思考就能帮助你充实丰富增强思想能力，修复心灵创伤，成为一个内心信念意志强大而富于智慧性的人。
作家三毛在上学的时候，性格孤僻不合群，常常受到同学们的欺负，她就一个人躲在坟地里面读书，知识的滋养，让她的内心当中持续不断的强大，让她意识到了更加充实和丰富而浩瀚的大千万化世界。
学会用读书来武装心灵，心灵当中信念意志的强大才是一个人真正的强大。
希望大家经常性的去两个地方，一个是健身运动场，一个就是图书馆，运动场可以强身健体，增强体质，图书馆可以武装大脑思维，学有所用，动静结合，劳逸有度，把这两个方面东西修炼好了，经年累月，量变质变，你就会无往而不胜。
养生宜动，养心宜静。动则走路慢跑，静则用心读书思考，感受体悟生活。
不要为那些无关紧要的事情来纠缠，更不要在别人的世界里惴惴不安，这一场人生过程，短暂有限，我们只为自己负责，让自己越变越好，才是人生过程当中最为顶级的历练修行，此生值得来过。
在余生的过程当中，坚持健身锻炼活动，在走路慢跑的过程当中中迈向信念意志强大。坚持静心读书思考，在阅读思考的过程当中变得持续不断的充实和富有。
“人生过程如同是在下棋，落子无法反悔”，时空逆旅，不能重来。这就是一句流传甚广的经典对弈格言。
它就是在提醒我们，在人生过程当中的每一步，我们都要像下棋时一样，认真的去观察分析和思考，谨慎的做出决策，一旦是做出了选择，就不要后悔。
这句话的表层含义就是显而易见的，它就是告诫我们要珍惜每一个决策的良好机会，因为人生过程就像是一场棋局，每一步都决定着我们的人生走向。一旦是我们做出了决定，就无法再回头，所以我们要认真仔细的去观察分析和思考，慎重的做出选择，以免将来的后悔。
这句话还有更深层次的含义。它告诉我们，即使我们做出了错误的选择，也要勇敢无畏地面对，不要退缩或逃避。
因为每一个选择都是我们学习思考、进步和成长的良好机会，每一个错误都是我们学习的经验教训。只有是持续不断地学习思考，持续不断地进步，我们才能在人生的道路上走得更远。
以炒股为例，它就像人生过程一样，充满了不确定性和潜在的风险。我们无法去预测股票市场当中行情的走向，也无法控制市场当中的涨跌波动。
我们只能根据自己的经验教训和知识学问和操作技能，做出自己认为最合适的应对决策。
在有时候，我们可能会做出一些错误的决策，导致了资金的损失。但是，我们不能因此就退缩或逃避，我们要去勇敢地面对，总结和归纳经验教训，持续不断地提高自己的炒股技能。
“人生如棋，落子无悔”，这句话就是在告诉我们，无论说我们做出了什么样的选择，都要有胆识和勇气去面对结果，不要后悔。因为只有是这样，我们才能在人生的道路上走得更远，经年累月，量变质变，实现自己的美好心愿梦想。@修心炼性悟道
