向内觉察
回归本源
人，一旦能够安静下来，一切都会不同。
现代，很多人的焦虑，都源自于不能安静，心乱则事乱，事乱心更乱。
要想从繁忙的事物中解脱出来，我们就需要真正能够安静下来。
静以观心，观心得自在。
人生因静而轻松
人心因静而清明
《菜根谭》有言：“夜深人静，独坐观心，始觉妄穷而真独露，每于此中得大机趣；即觉真现而妄难逃，又于此中得大惭忸。”
大意是说，每当夜深人静时，反观自己的内心，才发现所有的妄念都消失了，真正的本性得以显露。
这个时候，反而可以得到生命的享受，人生的真谛。
常常听人说，自己的精力不足，很容易疲惫，这些状态，都和我们的心有关。
心不生杂念，精神的耗散就少了，人的疲惫往往不在身体，而在内心。
有的时候，身体疲乏一点，反而觉得非常舒服。
有的时候，躺了一天，却觉得格外疲惫。
根源就在于，心念不定，消耗就不会停止，人的身体在忙碌中，思想更容易安静下来。
如果我们能体验到心灵的安静，生活就会比往常更加顺利。
当心安静下来以后，活得就轻松了，没有那么多顾忌与在意。
当心安静下来以后，也就开始了反观，会看到应该做什么不应该做什么。
错误的选择，会随着内心的清明，越来越少。
静养自己的心
为自己养一方净土
狄更斯说过：“生活不管发生什么事，都要冷静，沉着。”
冷静，是一个人基础的能力，只有静，才能保持客观地看待发生的一切。
随着经历的增长，人与人的差距，就是在遇事时的态度中拉开的。
有的人，在忙乱中迷失了自己。
有的人，在繁忙中能够淡定从容、安然处之。
这不是一朝一夕就能够拥有的品质，而是一种时间的历练，思想的扩展，格局的放大。
不管我们的生活多么繁忙，都要花一点时间静养自己的心。
只有心能够安静下来，我们才能够看见本质，看见真相。
静能生定，定能生慧，安静下来，听见自己的声音，看见外部的变动。
以心的定力，应外部的变动。
心动，无论外部的事物如何变动，都不会搅动我们的心。
任何事情，随来随去，不过是一次经验，一次画面。
定是心的本体，动是境的本质。
就像容纳水的湖，湖安然不动，水源源不绝。
湖无需去转移地方，让流动的水，在自己的空间内流动。
允许变动，因为内心有定，所以我们最终都要安静下来，找到内在的定。
静养自己的心，是要体悟到心的本质，并且回到本源之中。
我们只是在定之中，让一切有序地运转，来来往往，不去执着。
静下来，给生活留一方净土。
一个人能在任何境遇中安静
很多事情就会变得简单
大学有言：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”
懂得停下来然后才稳定，稳定然后才能冷静，冷静然后才能平心静气，平心静气然后才能仔细考虑，仔细考虑然后才能有所收获。
现代人的压力、焦虑以及诸多的身心健康问题，都源自于内心的欲望。
人生随着年龄的增长，是不断做减法的过程。
要有停下来的智慧，停下来才能客观中立地看待事物的发生与运转。
很多处理不了的事情，不是事情本身复杂，而是我们把简单的事情复杂了。
安静下来，所有的事情都能找到答案。
停下来，慢一步，静下来，本质就会呈现在眼前。
静下来反观自心，每个人都能够观到自己的心。
有的真相，不在外面，而在自己。
接受，一切云淡风轻。
不接受，就会用混乱麻痹自己。
有一位学员说，觉察了一段时间之后，发现自己很多问题不是不知道，而是看见了也不愿意承认。
不断地从外界找各种各样的原因，最终还是没能逃过真相。
当自己静下来，觉察自己并接纳自己的不完美时。
很多问题突然就迎刃而解了，这种接纳不但没有压力，还获得了巨大的轻盈感。
人生活的每一天，都在经历，而静观内心，就是在经历中轻盈内心。
静下来，一切都会简单。
在繁忙的生活中，找到自己心灵的净土。
以安静之心，轻盈之身，体验生命的旅程。